शीघ्रपतन से राहत पाने के लिए अपनाएं यह आसान योगासन, पार्टनर के साथ बढ़ा सकते हैं तीन गुना ज्यादा समय

एक नए अध्ययन में शीघ्रपतन (PE) के संभावित उपचार पर अहम जानकारी सामने आई है। शोध में शामिल लगभग एक-तिहाई पुरुषों ने माना कि बिस्तर पर लंबे समय तक टिके रहना उनके लिए सामान्य समस्या है, लेकिन इनमें से एक-चौथाई से भी कम लोगों ने इसके लिए डॉक्टर से सलाह ली।

शीघ्रपतन के कारण

विशेषज्ञों के अनुसार, शीघ्रपतन के पीछे कई वजहें हो सकती हैं—जैसे अवसाद, चिंता, तनाव, नशीले पदार्थों का सेवन, अपराधबोध, यौन शोषण का अनुभव या शरीर को लेकर नकारात्मक सोच।

योग से मिल सकता है लाभ

वैज्ञानिकों की समीक्षा में पाया गया कि यदि पुरुष अपने दैनिक जीवन में एक सरल योगासन शामिल करें, तो वे इस समस्या से निपटने में मदद पा सकते हैं। यह योगासन है अधोमुख श्वानासन (Downward Facing Dog)। शोध के मुताबिक, इस आसन के नियमित अभ्यास से पुरुष यौन क्रिया के दौरान अधिक समय तक टिके रह सकते हैं।

कहां हुआ शोध?

यह समीक्षा Anglia Ruskin University के नेतृत्व में की गई, जिसमें शीघ्रपतन से ग्रस्त 105 मरीजों को शामिल किया गया। अध्ययन में यह परखा गया कि योग किस तरह इस समस्या के प्रबंधन में सहायक हो सकता है। निष्कर्ष में पाया गया कि एक सरल योग मुद्रा का नियमित अभ्यास सकारात्मक परिणाम दे सकता है।

क्या मिले परिणाम?

अध्ययन में देखा गया कि योग करने वाले पुरुषों के स्खलन में देरी का समय औसतन 26 सेकंड से बढ़कर लगभग तीन गुना तक हो गया, जो करीब डेढ़ मिनट तक पहुंच गया। इसके अलावा, शोध के अनुसार योग से प्रजनन क्षमता में सुधार, हार्मोन स्तर में वृद्धि और मांसपेशियों की मजबूती जैसे लाभ भी देखे गए।

एक अन्य अध्ययन में 38 मरीजों ने आठ सप्ताह तक योग का अभ्यास किया। इसके बाद शोधकर्ताओं ने स्खलन में उल्लेखनीय देरी दर्ज की। अध्ययन के लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि योग शीघ्रपतन के लिए सुरक्षित, सहनशील और प्रभावी उपचार विकल्प हो सकता है।